うつ病の原因はストレスって聞いたけど、ストレスを特に受けやすい性格ってある？
ストレスを特に受けやすい性格として、
が挙げられます。
| うつ病の分類。なりやすい人と季節の関係 – Inquiry. |
の記事に書いたが、真面目で完璧主義な性格である人が、うつになりやすいといわれている。
として、
このようなタイプは『タイプA』と言われていて、真面目で完璧主義な人が多い。いう図式を理解することが大事だという。『病気を準備している』とまで言われ、『病前性格』といい、病気にかかりやすい性格とされる。
また、それ以外にストレスでダメージを受けやすい性格を挙げると、
これは私と同じタイプだが、責任感が強く、頼まれたことはやり遂げたいと思う性格。従って、それをやり遂げた時に快感を得て、やり遂げられなかった時に不快感を得る。
そう考えると、ある種こういう人は『脳内物質に支配されている』とも言えるわけだ。その、快感・不快感によって自分の人生を大きくコントロールされてしまっているからである。
ある種、『』である。頑固と頑迷は違うが、頑迷とは、かたくなでものの道理がわからないこと。考え方に柔軟性がないことの意味。従って、頑固であるのはいいが、頑迷になってしまっていて、それは文字通り、迷っている。迷った生き方をするなら、そりゃあ心も崩れる結果にもなる。
『嫌われることを恐れずNOと言う。それがうつ予防や改善の秘訣』にも書いた様に、NOと言うことがうつに効く薬だ。だが、こういう人はそれがなかなか言えない。従って、どんどん心の中に鬱憤がたまり、ストレスが心身を蝕んでいくことになる。
『『まいっか！』がうつの薬になる』、あるいは、『死ぬわけじゃないしなあ』がうつの薬になる』にも書いたが、そういう風にある種楽観的に考えられるような人は、まるで、ザルの中を水が通り抜けていくようなイメージで、ストレスがそこに充満しない。
つまり、この世の中の全てのことを自分一人で何とかしようと思うと、ザルではなくボウルになり、穴が空かない。穴の空かないボウルに水を注げば、そこにはすぐに水が溜まっていっぱいになる。
| 『まいっか！』がうつの薬になる – Inquiry. |
これらの記事を見ながら、心の最適化をしたい。
また、『うつ病の分類。なりやすい人と季節の関係』にも記載したが、ストレスの原因は、
などがあるわけだ。更にそれを細分化すると、
に分類できることになる。それから、『ストレスを感じてないつもりでもストレスがあり、うつになる』』にも書いた様に、車の運転や日々の何気ない生活など、人生を生きていれば必ず何かしらのストレスは負うことになるわけだから、このしなければならない。
私はたくさんの本を読み、たくさんの偉人の言葉を見て来たが、どうもこの『ストレス』というものは、を持っている。