うつに効く言葉がなぜ『頑張らなくていい』なのか

頑張ったからうつになった

うつに効く言葉がなぜ『頑張らなくていい』なのか。

この記事は、

Inquiry.

うつ病の根幹にある『自分の思い通りにしようとする意識』

Inquiry.

うつ病克服の重要キーワード。『不一致』と『ストレッサー』

うつ病の克服に最も重要なキーワード『重荷を取って軽くする』

Inquiry.

うつ病は必ず治る。だから無理をしないで焦らずに

Inquiry.

うつの時は自分のペースを掴むことが大切だ

と併せて考えていきたい。また、2017年に最新情報が出たため、その情報と照らし合わせて考えるべきである。

さて、よく、『うつ病の人に、『頑張れ』はNGワードだよ』というが、それは一体なぜなのだろうか。答えは上記リンクの記事を考えればわかるが、『頑張ったからうつになったから』なのである。

『真面目で完璧主義がうつになる。だが、完璧な人間など最初からいない』にも書いた様に、真面目で完璧主義だからこそ、責任感があり、気が付いたらたくさんの責務を負っていて、いつの間にか自分の許容範囲を超えた重荷を背負っていて、まるで、限界積載量を超えた網棚や腰掛いすが、ぐしゃっと潰れてしまうように、心も崩れてしまうわけだ。だから、『頑張って！』という言葉は、そういう人に効く言葉ではないのである。

しかし、それを言った人と、それを言われて更に傷ついている人を客観視したとき、妙な違和感を覚える人はいないだろうか。要は、それを言った人は、別に悪意があって言っていないのである。それなのに、言われた人が、悪意があるとまではいかないが、自分の頭の中で純粋な善意を『変換』し、それを『重荷』として受け取った。ではこの場合、間違っているのはどちらなのだろうか。

『無責任にそれを言った人』か。あるいは、『それを自分勝手に変換した人』か。

その答えについての意見は、割れるだろう。

悪意のない助言者

では話を第三者に変えてみよう。赤ん坊で考えてみる。子供でもいい。小さな子供だ。子供が花を摘んで、自分のところに持ってきた。だが、その花は『摘まないでください』という看板がある場所に生えていた花だった。子供は自分が喜んでくれると思って、満面の笑顔でこちらにその花を差し出している。

その時、あなたはその子供に対し、どう思うだろうか。子供に、悪意はあったのだろうか。ないなら、その子供の行為を、どう捉えるべきだろうか。