うつになるぐらいなら自分の感情を吐き出してしまえ

負荷となるようなものは外に排出しないと、健全な状態を維持できない

うつになるぐらいなら自分の感情を吐き出してしまえ。

この記事は、

真面目で完璧主義がうつになる。だが、完璧な人間など最初からいない

うつ病の克服に最も重要なキーワード『重荷を取って軽くする』

と併せて考えていきたい。

まず、うつの重要なキーワードは、『重荷を取って軽くする』ことなのだから、今回のテーマも同じように、鬱憤となって自分の心に溜まっているものは吐き出してしまう方が良い。『王様の耳はロバの耳』のように、言いたいことは言ってしまった方が体にとっては良いのだ。

ニキビがあるだろう。あれらの吹出物は、体から毒素が正常に排出されずに、あのような形となって出てしまうわけだ。汗や便などの排泄物もそうだが、人間の心も体と同じで、自分にとって、負荷、重荷、毒素となるようなものは外に排出しないと、健全な状態を維持できないようになっている。

もう、『そうなっている』のだから、淡々とそれを受け入れるべきである。トイレに行くことにいちいち疑問視はしないだろう。それと全く同じ考え方で、（さ、ちょっと発散するか）として、カラオケでもおしゃべりでも日記でもなんでもいいから、吐き出すことが大事だ。

うつにとってはあらゆる鬱憤は、真っ先に排出すべき毒素

まさに、『うつ病の克服に最も重要なキーワード『重荷を取って軽くする』』にある、ソニア・リュボミアスキーの著書、『幸せがずっと続く12の行動習慣』の、『書くこと』というのが、それと同じ的を射ている。

幸せがずっと続く12の行動習慣

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ソニア・リュボミアスキー 日本実業出版社 2012-02-16

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血液が凝り固まると血流不全となり、下記等の様々な弊害が引き起こされる。

毒素やウイルス、排泄物が排出されないと、たちまち体をそれらに蝕まれ、健常な状態ではいられない。それと全く同じ考え方で、うつにとってはあらゆる鬱憤は、真っ先に排出すべき毒素なのである。