うつ病を克服するために、何か有効なことはある？
色々ありますが、例えば、『まいっか！』という言葉を言うと良いでしょう。一見すると無責任な印象がありますが、別に関係ありません。
『まいっか！』がうつの薬になる。
この記事は、
| 肯定的なひとり言がうつの薬になる – Inquiry. |
| うつになるぐらいなら自分の感情を吐き出してしまえ – Inquiry. |
と併せて考えていきたい。
ここで出ているキーワードに、
というものが出ている。つまり、これらに該当してしまう人は、ことが多いというわけだ。
うつ病だけではない。よく聞くはずだが、
という事実や、薄毛等といった事実を考えた時、やはり、こうして気苦労が多い人ほど、そうしたリスクにさらされていることが分かるわけである。だからなるべくストレスを溜め込まない、あるいは、ストレスを上手に解消することを心掛けることが必要になってくる。
私は基本、『まいっか！』という言葉は嫌いだ。なぜならその言葉はとても無責任に見える。刹那的な人生を生きたそういう過去も手伝って、そういう無責任な言葉を発する暇があれば、命を使い切ることを念頭におき、死に際に悔いの内容に、生き貫くべきである、という責務や使命がふつふつと湧いてきて、
という具合に、その言葉を忌み嫌うようになった。
だが、それは私が健常者だからである。心身が疲弊しておらず、エネルギッシュであれば、そりゃあそういう大きなことも言えるだろう。だが、こんな私も、風邪を引いているときは、のである。
例えば、普段は床に物を置かない。当たり前だ。床は物を置く場所ではない。ましてや、ゴミなどもってのほかだ。だが、風邪を引いているとき、私はベッドの横からそのまま床にぽいっとゴミを捨て、あるいは水やお茶を置き、ぐっすりと寝る。
つまり、ゴミ箱に行って、冷蔵庫に行って、また戻って、布団に入って、という作業が非効率的だし、いちいち体を疲弊させるので、
まあ、こういうときはいいや。後で掃除すりゃいいだけだし
ということで、その様な言葉を自分にかけているのである。
ということは、『うつ病の克服に最も重要なキーワード『重荷を取って軽くする』』で書いてあるように、私は無意識のうちに、心身が疲弊するとき、自分の生活から重荷となるものをなるべく取り払って、身軽にすることを念頭に置いているのだ。これが有効な手段であるということを知っているのである。
『真面目で完璧主義がうつになる。だが、完璧な人間など最初からいない』に書いた様に、鬱になる人は真面目で完璧主義な人が多い。そこは一つ、『まいっか！』の精神を見直してみたい。