ストレスはうつの大敵。だが、悲観視するのは間違いだ

そもそもこの世に『闇』などない

ストレスはうつの大敵。だが、悲観視するのは間違いだ。

この記事は、

Inquiry.

うつの時はイライラの原因を排除せよ

Inquiry.

うつを改善する為の秘訣は、『無』であり『空』だ。

Inquiry.

うつ病克服の重要キーワード。『不一致』と『ストレッサー』

うつ病の克服に最も重要なキーワード『重荷を取って軽くする』

Inquiry.

ストレスはうつの大敵。自分の心身から一切のストレスを排除しよう

と併せて考えていきたい。

確かに、ストレスは重荷であり、それらを自分の心身から全て排除していく考え方で間違いはない。しかし、悲観視。つまり、ここでいう悲観視とは、『そんなもの、最初から存在しなければいいのに』という、少し闇がかった発想をするのは間違いだということだ。

それは例えば、『この世から、闇が消えてしまえばいい』とか、『この世から、排泄物や害虫がなくなってしまえばいい』と考えることと似ている。だが、それらは、ある。消えてなくなることは、ない。

それに、もしこの世から闇が消えたとしよう。では、夜行性の動物など、闇でしか生息できない生き物はどうすればいいのか。

またあるいは、排泄物や害虫がなくなったとしよう。では、その排泄物を栄養源にして生きる『フンコロガシ』のような生物はどうすればいいのか、あるいは、『人間が害虫だと思っている虫』が、他の生命から見ると、なくてはならない存在だったとき、本当にその虫はこの世から消え去ってしまっていいのだろうか。

人間と植物と地球

人間は、二酸化炭素が嫌いだ。酸素を吸って、それを呼吸として排出する。だが、この世の一切の生命が酸素を吸って二酸化炭素を排出していたら、この地球から酸素は枯渇し、二酸化炭素で充満し、様々な生命の命が危機にさらされるかもしれない。

植物だ。植物があるから人間は生きていられる。植物は真逆だ。

人間らの対にある植物があるおかげで、この地球では様々な生命が、酸素を吸って生きていくことが出来る。オゾン層の問題もそうだ。植物がオゾン層を作り、太陽の紫外線の力を緩和してくれている。もし、オゾン層がなくなれば地球は太陽の紫外線をモロに受け、たちまち紫外線の毒素に蝕まれ、生きていくことはできなくなるだろう。

ストレスと手く付き合っていくことが大事

同じように、ストレスもストレスで、それなりの役割がある。例えば今私はこの記事を書いているとき、ストレスを感じている。

あるいは、この後に行う午後のトレーニングでは、体に負荷（ストレス）をかける。だが、私はそれを負うことを望んでいる。そのことに対する主体性があるのだ。ストレスがあることによって、その後に飲むビールは美味く、食事はとても美味しい。

ドイツの詩人、ゲーテは言った。

ストレスに対して悲観視し、その存在を恨んで憎むのではない。『上手く付き合っていく』ことを考えるのだ。