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『うつの回復＝元の生活に戻る』ではない。

『うつの回復＝元の生活に戻る』ではない。
うつの人は家族から回復をあまり期待すると追い込まれる

うつの人は家族から回復をあまり期待すると追い込まれる
うつだろうが風邪だろうが『疾病利得』があるなら治りにくい（２）

うつだろうが風邪だろうが『疾病利得』があるなら治りにくい（２）
うつだろうが風邪だろうが『疾病利得』があるなら治りにくい（１）

うつだろうが風邪だろうが『疾病利得』があるなら治りにくい（１）
うつに効く人間関係の改善方法。距離の取り方

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いっそのこと寝よう。朝起きるとうつ的な症状も少し収まっている

いっそのこと寝よう。朝起きるとうつ的な症状も少し収まっている
うつで呼吸困難になる場合はゆっくり休養し、深呼吸が必要だ

うつで呼吸困難になる場合はゆっくり休養し、深呼吸が必要だ
うつになるのが悲観視が理由なら、楽観視すればいいだけだ

うつになるのが悲観視が理由なら、楽観視すればいいだけだ
うつの心を守るコツ。一気に全部をやろうとしない

うつの心を守るコツ。一気に全部をやろうとしない
うつの人はいっぱいいっぱい。だから、対策は許容範囲を守ること

うつの人はいっぱいいっぱい。だから、対策は許容範囲を守ること
うつの人は考え方を変えよう。最高の機会を得ているのだ

うつの人は考え方を変えよう。最高の機会を得ているのだ
『死ぬわけじゃないしなあ』がうつの薬になる

『死ぬわけじゃないしなあ』がうつの薬になる
『まいっか！』がうつの薬になる

『まいっか！』がうつの薬になる
肯定的なひとり言がうつの薬になる

肯定的なひとり言がうつの薬になる
嫌われることを恐れずNOと言う。それがうつ予防や改善の秘訣

嫌われることを恐れずNOと言う。それがうつ予防や改善の秘訣
うつになるぐらいなら自分の感情を吐き出してしまえ

うつになるぐらいなら自分の感情を吐き出してしまえ
人の期待に応えることを意識し過ぎるとうつになる

人の期待に応えることを意識し過ぎるとうつになる
無理にうつを治す必要はない。無理に今の自分を変える必要はない。

無理にうつを治す必要はない。無理に今の自分を変える必要はない。
うつになったと思う。だが、『うつになってない』と思う。

うつになったと思う。だが、『うつになってない』と思う。
うつにとって大切なのは『一歩』だ。つまり、一歩でいいのだ。

うつにとって大切なのは『一歩』だ。つまり、一歩でいいのだ。