ホラティウス『汝の力に余る重荷を汝の肩に載せるな。』

名言と真剣に向き合って、偉人の知恵を自分のものにしよう！

考察

肩が壊れてしまうからだ。しかし、ここでトレーニングの原則に目を向けたい。筋肉が太くなる理由は、トレーニングで傷ついたり、切れたりした筋繊維がたんぱく質と休養によって補修され、そして以前よりも強くて太い筋繊維となって復活する『超回復』と言われる現象が積み重なるからだ。

だとすると、自分の限界値を引きあげる為に必要なのは、自分が『負荷』だと感じるだけの重荷を負うことだ。一度にやり過ぎるからいけない。少しずつ、少しずつ重荷を重くしていって身体を頑強にし、それでもう一度その重荷を肩に載せるのだ。そうすれば、かつてその重荷の重さで潰れてしまったことが嘘のように、それを肩に載せ、平気でいられるようになるだろう。

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