Contents｜目次
うつになったのは自分だ。もう一度言おう。『うつになったのは自分』だ。

うつになったのは自分だ。もう一度言おう。『うつになったのは自分』だ。

 うつ病・認知の歪み
うつから少しでも抜け出そうと思っていたらあと一歩だ

うつから少しでも抜け出そうと思っていたらあと一歩だ

 うつ病・認知の歪み
人と比較するからうつになる。それをしたところで自分と同じ人間はこの世にいない

人と比較するからうつになる。それをしたところで自分と同じ人間はこの世にいない

 うつ病・認知の歪み
気分がうつ気味なときに、食べないのも食べなさすぎるのも良くない

気分がうつ気味なときに、食べないのも食べなさすぎるのも良くない

 うつ病・認知の歪み
水分を摂りすぎるとうつ病になる？

水分を摂りすぎるとうつ病になる？

 うつ病・認知の歪み
鼻毛を切りすぎるとうつ病になる？

鼻毛を切りすぎるとうつ病になる？

 うつ病・認知の歪み
冬にうつになる。だが、春と秋もうつの危険性がある

冬にうつになる。だが、春と秋もうつの危険性がある

 うつ病・認知の歪み
体が冷えるとうつになる可能性も上がる

体が冷えるとうつになる可能性も上がる

 うつ病・認知の歪み
自分に価値がないと思ってうつになった。なら、自分に価値があると思えば終わりだ

自分に価値がないと思ってうつになった。なら、自分に価値があると思えば終わりだ

 うつ病・認知の歪み
うつは心の病。指の病でも、爪の病でも、肝臓の病でもない。

うつは心の病。指の病でも、爪の病でも、肝臓の病でもない。

 うつ病・認知の歪み
うつになった理由は八方美人ではないのか

うつになった理由は八方美人ではないのか

 うつ病・認知の歪み
人が騙し、裏切り、嘘をつくからうつになった。だから自分は悪くない？

人が騙し、裏切り、嘘をつくからうつになった。だから自分は悪くない？

 うつ病・認知の歪み
信じて裏切られたからうつになった。だから人を信じないのは正しいか？

信じて裏切られたからうつになった。だから人を信じないのは正しいか？

 うつ病・認知の歪み
うつになった原因が『悪』を見たことなら、解決策がある

うつになった原因が『悪』を見たことなら、解決策がある

 うつ病・認知の歪み
心がうつになるなら、心が晴れになるときもある。

心がうつになるなら、心が晴れになるときもある。

 うつ病・認知の歪み
うつの時、一人になるのは良いのか。それとも悪いのか。

うつの時、一人になるのは良いのか。それとも悪いのか。

 うつ病・認知の歪み
重いと感じる人間関係はうつの敵。そんな重荷は降ろすが勝ち

重いと感じる人間関係はうつの敵。そんな重荷は降ろすが勝ち

 うつ病・認知の歪み
ストレスの原因が外部にあると考えたら、うつの改善になる

ストレスの原因が外部にあると考えたら、うつの改善になる

 うつ病・認知の歪み
ストレスはうつの大敵。だが、悲観視するのは間違いだ

ストレスはうつの大敵。だが、悲観視するのは間違いだ

 うつ病・認知の歪み
ストレスはうつの大敵。自分の心身から一切のストレスを排除しよう

ストレスはうつの大敵。自分の心身から一切のストレスを排除しよう

 うつ病・認知の歪み