Contents｜目次
うつの時は、自分の命の価値や重みを理解するといい

うつの時は、自分の命の価値や重みを理解するといい

 うつ病・認知の歪み
うつに効く言葉がなぜ『頑張らなくていい』なのか

うつに効く言葉がなぜ『頑張らなくていい』なのか

 うつ病・認知の歪み
うつ予防に有効な処方。それは『貯金』だ。

うつ予防に有効な処方。それは『貯金』だ。

 うつ病・認知の歪み
真面目で完璧主義がうつになる。だが、完璧な人間など最初からいない

真面目で完璧主義がうつになる。だが、完璧な人間など最初からいない

 うつ病・認知の歪み
うつに効く考え方。自分の『好き』を大事にする。

うつに効く考え方。自分の『好き』を大事にする。

 うつ病・認知の歪み
うつで悩むのは仕方ない。だが、病気が悩んでいて治るならこの世に病院はない

うつで悩むのは仕方ない。だが、病気が悩んでいて治るならこの世に病院はない

 うつ病・認知の歪み
うつで悩む人はもしかしたら『知らない』だけ

うつで悩む人はもしかしたら『知らない』だけ

 うつ病・認知の歪み
うつで悩む人が悟るべき格言『勝って奢らず、負けて腐らず』

うつで悩む人が悟るべき格言『勝って奢らず、負けて腐らず』

 うつ病・認知の歪み
うつで悩む人が悟るべき事実は『諸行無常』だ

うつで悩む人が悟るべき事実は『諸行無常』だ

 うつ病・認知の歪み
生きがいがなくなることはうつにとって重要な問題だ

生きがいがなくなることはうつにとって重要な問題だ

 うつ病・認知の歪み
もし適度な責任を負う気持ちになってくれば、うつは治りかけている

もし適度な責任を負う気持ちになってくれば、うつは治りかけている

 うつ病・認知の歪み
うつの時はイライラの原因を排除せよ

うつの時はイライラの原因を排除せよ

 うつ病・認知の歪み
うつの時は自分のペースを掴むことが大切だ

うつの時は自分のペースを掴むことが大切だ

 うつ病・認知の歪み
真冬のような寒い日にうつ的症状が出るのは当たり前だ。

真冬のような寒い日にうつ的症状が出るのは当たり前だ。

 うつ病・認知の歪み
真夏のような暑い日にうつ的症状が出るのは当たり前だ。

真夏のような暑い日にうつ的症状が出るのは当たり前だ。

 うつ病・認知の歪み
うつが少しでも回復したら迷わず自分を認めよう

うつが少しでも回復したら迷わず自分を認めよう

 うつ病・認知の歪み
うつ病を焦って治そうとすることはピラミッドを一瞬で作ろうと考えることと同じだ

うつ病を焦って治そうとすることはピラミッドを一瞬で作ろうと考えることと同じだ

 うつ病・認知の歪み
うつ改善のために有効なのは『容量の最適化』だ。

うつ改善のために有効なのは『容量の最適化』だ。

 うつ病・認知の歪み
うつの原因は『執着』かもしれない。だとしたらやるべきことは…

うつの原因は『執着』かもしれない。だとしたらやるべきことは…

 うつ病・認知の歪み
うつを改善する為の秘訣は、『無』であり『空』だ。

うつを改善する為の秘訣は、『無』であり『空』だ。

 うつ病・認知の歪み