Contents｜目次
うつは一時のことだ。だから未来のことを思い煩う必要はない。

うつは一時のことだ。だから未来のことを思い煩う必要はない。

 うつ病・認知の歪み
うつは単なる『充電不足』。だとしたらまた充電すればいい

うつは単なる『充電不足』。だとしたらまた充電すればいい

 うつ病・認知の歪み
うつ病は必ず治る。だから無理をしないで焦らずに

うつ病は必ず治る。だから無理をしないで焦らずに

 うつ病・認知の歪み
うつ病で罪悪感を覚える必要はない

うつ病で罪悪感を覚える必要はない

 うつ病・認知の歪み
うつ病克服の重要キーワード。『不一致』と『ストレッサー』

うつ病克服の重要キーワード。『不一致』と『ストレッサー』

 うつ病・認知の歪み
うつ病に有効な食事や具体的な栄養とは？サプリメントは何が効く？

うつ病に有効な食事や具体的な栄養とは？サプリメントは何が効く？

 うつ病・認知の歪み
うつ病の克服に最も重要なキーワード『重荷を取って軽くする』

うつ病の克服に最も重要なキーワード『重荷を取って軽くする』

 うつ病・認知の歪み
ストレスを負って病気やうつになるまでの三段階

ストレスを負って病気やうつになるまでの三段階

 うつ病・認知の歪み
臨戦モードと休息モードの正常なバランスがうつ回避のポイント

臨戦モードと休息モードの正常なバランスがうつ回避のポイント

 うつ病・認知の歪み
うつになる原因はストレッサーとストレスの許容量

うつになる原因はストレッサーとストレスの許容量

 うつ病・認知の歪み
うつ病になりやすい性格の共通点。ほんとうに『真面目』？

うつ病になりやすい性格の共通点。ほんとうに『真面目』？

 うつ病・認知の歪み
うつは病気か甘えか

うつは病気か甘えか

 うつ病・認知の歪み
認知の歪みとは　うつの人によくある11の偏った考え方・思考の誤り

認知の歪みとは　うつの人によくある11の偏った考え方・思考の誤り

 うつ病・認知の歪み
うつになった原因を探すのは『神話』か『根本解決』か

うつになった原因を探すのは『神話』か『根本解決』か

 うつ病・認知の歪み
病気がうつを招く。それは『当たり前』のことだ。むしろ喜ぶべき

病気がうつを招く。それは『当たり前』のことだ。むしろ喜ぶべき

 うつ病・認知の歪み
役割変化によるうつ的症状は、本人がそれを望んでいても起こる？

役割変化によるうつ的症状は、本人がそれを望んでいても起こる？

 うつ病・認知の歪み
うつの原因『子供の独立』。子供に対する愛情と執着

うつの原因『子供の独立』。子供に対する愛情と執着

 うつ病・認知の歪み
うつの原因『引っ越し』。過去の記憶の否定と執着

うつの原因『引っ越し』。過去の記憶の否定と執着

 うつ病・認知の歪み
うつの原因『昇進』。責任の増大と目的の達成

うつの原因『昇進』。責任の増大と目的の達成

 うつ病・認知の歪み
うつの原因『結婚』。マリッジブルーの考え方

うつの原因『結婚』。マリッジブルーの考え方

 うつ病・認知の歪み