睡眠に効果的なツボはどこ？
例えば、
- 三陰交（さんいんこう）
- 膈兪（かくゆ）
- 失眠（しつみん）
- 湧泉（ゆうせん）
- 百会（ひゃくえ）
- 安眠（あんみん）
等があります。
先生
ツボは的確に押せば本当に効果があると言われているよ！
更に詳しく知りたい人は、以下の記事を見るっす！
ハニワくん
睡眠に効果的なツボはどこ？
不眠で悩む人に効果的なツボというものがあります。
三陰交（さんいんこう）
手足の血行を良くしてリラックス感を高める効果があります。
膈兪（かくゆ）
背中の緊張がほぐれて心地よい眠りを誘います。
これらはいずれも全身の血液循環を抑止、緊張をほぐして快適な眠りへと誘う効果があります。
失眠（しつみん）
眠りを失ったときに押すツボという意味でつけられた名前。お灸を据えるのが一番効果的なので、深刻な不眠症の人は鍼灸院にかかることが推奨されます。
湧泉（ゆうせん）
ツボの中でも1，2を争う有名なツボ。疲れを取り去り、活力を湧かせる。背中や腰の筋肉疲労にも効果があります。血の巡りをよくするので冷え性にも効果があり、体を温めてくれるので寝つきにも効果があります。
百会（ひゃくえ）
自律神経の乱れや血圧の不安定に効果的。
安眠（あんみん）
快眠、熟睡するのに効果的なツボ。不眠症の改善に効果的。
『疲れが確実にとれる「眠り方」のコツ』にはこうあります。
ほかにも足裏には、疲労回復や自律神経の復調につながるツボや反射区と呼ばれるゾーンがいくつもある。足裏全体をマッサージしたり、疲労感がひどいときは足裏にシップを張ったりするのも、寝つきをよくし、快適な眠りを導くのに効果的である。
ぜひともこれらのツボ押しや、シップについて検討してみましょう。
先生
ツボ押しは的確にやることが大切だよ！
たしかに！
ハニワくん
まとめ✔
- 不眠症に効くツボを確認する。
