「ココロ」の記事一覧

うつだろうが風邪だろうが『疾病利得』があるなら治りにくい（１）

うつだろうが風邪だろうが『疾病利得』があるなら治りにくい（１）
うつに効く人間関係の改善方法。距離の取り方

うつに効く人間関係の改善方法。距離の取り方
いっそのこと寝よう。朝起きるとうつ的な症状も少し収まっている

いっそのこと寝よう。朝起きるとうつ的な症状も少し収まっている
うつで呼吸困難になる場合はゆっくり休養し、深呼吸が必要だ

うつで呼吸困難になる場合はゆっくり休養し、深呼吸が必要だ
うつになるのが悲観視が理由なら、楽観視すればいいだけだ

うつになるのが悲観視が理由なら、楽観視すればいいだけだ
うつの心を守るコツ。一気に全部をやろうとしない

うつの心を守るコツ。一気に全部をやろうとしない
うつの人はいっぱいいっぱい。だから、対策は許容範囲を守ること

うつの人はいっぱいいっぱい。だから、対策は許容範囲を守ること
うつの人は考え方を変えよう。最高の機会を得ているのだ

うつの人は考え方を変えよう。最高の機会を得ているのだ
『死ぬわけじゃないしなあ』がうつの薬になる

『死ぬわけじゃないしなあ』がうつの薬になる
『まいっか！』がうつの薬になる

『まいっか！』がうつの薬になる
肯定的なひとり言がうつの薬になる

肯定的なひとり言がうつの薬になる
嫌われることを恐れずNOと言う。それがうつ予防や改善の秘訣

嫌われることを恐れずNOと言う。それがうつ予防や改善の秘訣
うつになるぐらいなら自分の感情を吐き出してしまえ

うつになるぐらいなら自分の感情を吐き出してしまえ
人の期待に応えることを意識し過ぎるとうつになる

人の期待に応えることを意識し過ぎるとうつになる
無理にうつを治す必要はない。無理に今の自分を変える必要はない。

無理にうつを治す必要はない。無理に今の自分を変える必要はない。
うつになったと思う。だが、『うつになってない』と思う。

うつになったと思う。だが、『うつになってない』と思う。
うつにとって大切なのは『一歩』だ。つまり、一歩でいいのだ。

うつにとって大切なのは『一歩』だ。つまり、一歩でいいのだ。
うつになったのは自分だ。もう一度言おう。『うつになったのは自分』だ。

うつになったのは自分だ。もう一度言おう。『うつになったのは自分』だ。
うつから少しでも抜け出そうと思っていたらあと一歩だ

うつから少しでも抜け出そうと思っていたらあと一歩だ
人と比較するからうつになる。それをしたところで自分と同じ人間はこの世にいない

人と比較するからうつになる。それをしたところで自分と同じ人間はこの世にいない