真夏のような暑い日にうつ的症状が出るのは当たり前だ。

真夏の暑い日は、どうしてもやる気が起きない。これってうつ病？

真夏のような暑い日にうつ的症状が出るのは当たり前です。そういう時は過剰反応せず、しかし適度にサボることを意識して行動しましょう。

先生

暑い日に熱中症になって死んでしまう例もあるように、水分をたくさん摂ることが大切！ってことは、『通常通りのケアではダメ』ってことだね！

更に詳しく知りたい人は、以下の記事を見るっす！

ハニワくん

Contents｜目次

適度にサボることは、人間の心にとっても必要

真夏のような暑い日にうつ的症状が出るのは当たり前だ。

この記事は、

と併せて考えていきたい。

今まさに、この記事を書いているときがその『真夏のような暑い日』であり、窓を開けても熱風が入り、虫が入るからそれも余計な心配で嫌だ。衣服は汗でびっしょりと濡れて気分が悪いし、エアコンを入れれば入れたで無駄に体が冷えて体調が悪くなる。

間違いなくいつもよりは手が進まない。休憩の時間が増えている。

だが、実は『それでいい』のだ。

うつは、心身のエネルギーが低下した結果、脳が司っている基本的な機能が低下して、感情をうまくコントロールできない状態である。従って、私は今、『軽度のうつ』になっているわけだが、それを意志の力で持って、打破し、つまり打ち破り、（いや、やらなければならない）として、手を進めているわけだ。

しかし、『重度のうつ』を患っている人にとっては、『重荷を取って軽くする』ことが重要になってくることから、そのように『義務』的に発生する重荷は、なるべく自分の心身から取り払ってやることが大事だ。

だから、もし『真夏のような暑い日』にやる気が落ちて、明らかにうつ症状が出ているというのであれば、いっそのこと休んだっていい。

例えば私の母なんかも、『真夏のような暑い日』には家事が全てぞんざいになる。綺麗好きの私からすれば腹が立つ行動が多いが、しかし、母はそれで自分の心身のバランスを取っているのであり、適度にサボることは、人間の心にとっても必要なことだ。

先生

とにかく暑い夏のだるさっていうのはは、暑い夏になってみなければわからないからね！この記事を見ているのがそれ以外の季節なのであれば、あまり実感がわかないだろうけど、もし暑い夏ならわかるはず！軽いうつだよね！そういう時は、思い切って休もう！

昼寝をするためにいったん帰るって国もあるっすよね！

ハニワくん

先生

伝統的なスペインの習慣『シエスタ』だね！スペインのように、休憩をそこまで重んじている国もあるんだ！

この章のまとめ

例えば、風邪を引いたら寝込むだろう。むしろ、そうした方が良い。医者は風邪薬を飲まないのは、『風邪薬などない』ということを知っているからだが、そんな彼らでも、

『だが、それらによってある程度のプラシーボ効果（治るかもという期待による治癒能力の回復）が活性化され、あるいは、眠くなったり、諸症状が収まることによって良質な休眠が出来、結果として、風邪にとってもっとも重要な、休眠を取る、ということに繋がるのであれば、あながち薬を飲むことも否定できない。』

ということで、『風邪を引いたら寝る』ということが最も重要なことであることを知っている。彼ら医師にはプラシーボ効果は効かないから、

という対処をして、風邪を最も効率的に治していく。それならば、風邪以外のことだって同じことだ。風邪には風邪の対処法があるんだったら、うつだってうつの対処法がある。

『うつは心の風邪』というぐらいなのだ。ゆっくり休んで、回復したまた動き出せばいい。まるで、冬の間はじっと動かず、春が来るのをひたすらに待つ、動物たちのように。

先生

ちなみに、『風邪とビタミンC』に関しては、2017年の最新情報では、『あまり効果がない』という話だよ！とある学者が言って以来、ずっとその説が定着しているらしいんだけど、どうやらあまり関係がないらしい！だけど、摂ることで損はないから、摂ってもいいのさ！

風邪以外には効くわけっすもんね！

ハニワくん

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